Gérer son stress pendant les fêtes : quelques conseils de la Croix-Rouge

Alors que la période des fêtes est habituellement une saison de célébrations, elle peut être une source de stress pour certaines personnes, rappelle la Croix-Rouge canadienne. Ce qui n’est pas sans effets néfastes sur le bien-être physique et mental.

Ainsi, la Croix-Rouge propose des conseils pour vous aider à gérer votre stress.

• Comprenez ce qui vous cause du stress et soyez à l’écoute de vos émotions.
• Soyez patient avec vous-même et votre entourage. Les émotions peuvent prendre du temps à gérer.
• Apprenez à gérer vos réactions aux situations difficiles.
• Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer.
• Continuez votre routine habituelle et faites des activités que vous aimez.
• Surveillez votre alimentation, reposez-vous et faites de l’exercice physique si vous le pouvez.
• Recherchez le contact avec les autres.
• Acceptez l’aide qu’on vous offre.
• Accordez-vous une période de deuil et de tristesse si vous traversez un moment difficile.
• Serrez vos proches dans vos bras.
• Progressez à petits pas.