Un «grand tour» de trucs pour mieux dormir

Elles signent quelques pages de ce bouquin de 346 pages, un «grand tour», dit Julie, de trucs, de recettes et de techniques pour «apprivoiser le sommeil», ainsi que le suggère le sous-titre.

Par sa pratique, Locana Sansregret, thérapeute diplômée et directrice du Centre Padma Yoga, avait déjà rédigé un texte (publié sur le Net) traitant du yoga… pour vaincre l’insomnie. «On m’a souvent parlé de problèmes d’endormissement ou de réveil en pleine nuit sans pouvoir retrouver le sommeil. En pré-ménopause ou en ménopause, bien des femmes se confrontent à ce genre de problèmes», dit Locana.

Ayant pris connaissance de ce texte, Mme Dessaint a communiqué avec Locana l’an dernier pour lui demander de contribuer à l’ouvrage qu’elle préparait. Et c’est Locana qui a suggéré à l’auteure une autre contribution, celle de Julie Roy, enseignante en deuxième année à l’École La Sapinière. Depuis cinq ans, dans sa classe, Mme Roy recourt à des techniques de yoga pour inviter les écoliers à «se déposer, à se rencontrer», comme elle dit. L’enseignante offre maintenant de la formation aux enseignants, éducatrices de garderie et même aux parents qui veulent faire de même avec les enfants de leur milieu.

Dans l’ouvrage de Marie-Paule Dessaint, Julie signe trois pages, son texte, illustré de photos, enseigne quelques postures et les mudras, dont Locana n’a de cesse de dire qu’elles «travaillent puissamment».

Ces fameuses mudras, dont Locana parle aussi dans sa rubrique de six pages de l’ouvrage, sont d’une étonnante simplicité. Elles se pratiquent uniquement avec les doigts. Elles peuvent donc s’utiliser n’importe où, n’importe quand. Deux petits doigts qui se touchent permettent de sentir sa respiration, de se déconnecter de la cavalcade d’images qui tourne dans sa tête et qui nous empêche de dormir, explique Locana.

Julie renchérit en disant que, dans sa classe, il lui arrive souvent de voir un écolier y recourir instinctivement pour se calmer.

On remarquera que quelques photographies – signées Gentiane LaFrance, fille de Denis, conjoint de Locana – montrent l’enseignante Julie pratiquer certaines postures.

Tant Julie que Locana partagent un sentiment de fierté d’avoir pu contribuer à l’ouvrage de Marie-Paule Dessaint, publié au Québec et distribué aussi en Europe. «C’est un public plus large que l’on rejoint et où l’on fait rayonner des techniques dont on est dépositaires», dit Locana. Julie se réjouit de pouvoir participer, de son expérience, à favoriser un mieux-être.

Locana signale enfin que son collègue de travail, Patrick Vesin, signe une partie du chapitre sur le stress, l’anxiété et l’angoisse, d’autres causes pouvant engendrer des problèmes de sommeil.